春节畅饮暴食过后，又迎来了春困时节，很多人出现脾虚腹泻。广州市荔湾区中医医院的刘玉峰医师给读者们推荐一款食疗方。

食材

荔枝干50克，淮山10克，白莲子10克，大米两把。

做法

荔枝干去壳去核，白莲子去心。锅不放油，将大米稍炒。放入沙煲，加入荔枝干肉，白莲子，淮山。加水适量，煲成两碗粥，加少许盐调味。

功效

健脾止泻。方中荔枝干温补健脾，淮山和莲子健脾止泻。大米调和中土，补脾胃气。适合于脾气阳虚之腹泻，亦适用于老人脾肾阳虚之五更泻及小儿遗尿，老人夜尿频多。

需要注意的是，阴虚火旺，湿热，寒湿、外邪入侵之腹泻不宜。