孕期子宫容积会由5ml增大到5000ml！产后子宫复原是一项艰巨的任务，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血。所以子宫复原对准妈咪来说是头等的大事。

产后子宫复原主要包括3大方面

子宫体：在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩。之后每天，子宫体高度会降1-2cm，大约在分娩后10-14天吧，子宫会变小降入盆骨腔内。

子宫颈：刚分娩完，子宫颈会变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后，子宫颈内口会关闭。一直到分娩后4周左右，子宫颈才恢复正常大小。

子宫内膜恢复：分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离，被排出母体之外，之后从子宫内膜的基底层，会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右，除了胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面，则需要6-8周的时间才能完全愈合。

一般来说，子宫体恢复需10-14天，子宫颈壁恢复需7天，子宫颈内口关闭需7-10天，

子宫颈大小恢复需4周，子宫内膜恢复需6-8周。总体上来说，产后子宫恢复一般需要6-8周，42天的时间。

怎么判断子宫复原情况？

1.摸子宫

刚生完孩子时，在腹部肚脐处可用手摸到一个硬且呈球状的东西即子宫底。随着产后逐渐恢复，子宫底的位置也会逐渐下降，两周后，就无法触摸到了。

2.看恶露

我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。

3.看时间

恶露持续时间的长短是子宫恢复的重要反映。一般情况下，恶露在产后4周就会干净了，正常情况下最长也不会超过42天。

4.看颜色

恶露不同阶段有不同表现。

产后1-4天：血性恶露。血液成分较多，呈红色，有血腥味。

产后5-10天：浆液性恶露。这时期的恶露主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，因此会呈粉红色，没有产后1-4天时那么红。

产后2-3周：白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色。

加速子宫复原的三大招

（1）及时排尿+子宫复原操

导尿管一般在术后24—48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次。另外，在产褥期，妈妈可以下床进行一些子宫复原操、复原运动等。

（2）子宫收缩剂+生化汤

为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。生化汤是一剂止血的方药，能够起到化瘀生新，温经止痛的效果，主治产后瘀血腹痛、恶露不行、小腹冷痛等症状。

（3）按摩子宫+母乳喂养

除了药物调理外，可以进行子宫底的按摩，另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。