孕妈课堂 ,剖腹产后的“噗噗”(排气)指南
来源:健康养生周刊作者:广医五院产科2020-10-10

新手妈妈们剖腹产后,除了要好好养身体外,还有会收到来自产科医生们要求的一个必做规定动作——就是“噗噗”(放屁)。嘘!这是个严肃的话题!很多新手妈妈剖腹产后,因为怕疼就一直躺着不动,这样对身体健康是非常不利的。排气是剖腹产妈妈的“标配”。剖腹产后,妈妈们一定要尽快将肚子里的废气排掉,这样才能保证肠胃正常的蠕动。如何又快又好地排气呢?今天广医五院产科专家教您三招。


一、尽早适当地运动

新手妈妈尽早下床活动,会对产后排气有所帮助。在剖腹产麻醉清醒后,即可在床上进行四肢屈伸运动。如:踝泵运动、股四头肌运动、直腿抬高运动、环抱式挤压运动。身体允许的情况下,至少每2小时翻身一次,可促进肠蠕动,减轻腹胀,防止肠粘连。


第二天,就可以在床上坐起或坐在床旁,如无不适可在床边站立。手术后,妈妈们第一次下床容易有低血压现象出现,比如出现“眼前发黑”,“眩晕”等情况,所以千万注意不要“起猛”了。此时需要家属在旁协助,每次练习时间依病情及产妇耐受程度而定。


如果体力允许,可以在家人的搀扶下下床活动,当产妇感到头晕、心慌、大汗等不适应立即平卧,以免发生意外。下床活动可促进全身血液循环,促进伤口愈合。


二、注意饮食

剖腹产后,通常需要经过24-48小时小时,肠功能才会逐渐恢复。肛门排气,也就是我们常说的放屁,是肠蠕动的标志,表明新妈妈肠道功能基本恢复。


由于剖腹产术后的恢复时间比较长,如果饮食不注意就很有可能出现术后腹胀的情况,这会影响到产妇的身体恢复。因此,剖腹产后的产妇饮食最好以少量多餐为主,同时避免一些高脂肪的油腻食物。


刚开始进食时最好以清淡易消化为主,可以适当的多吃一些鱼汤、肉汤、米汤、蛋汤等食物,这些食物可以促进肠蠕动,从而减少腹胀的可能,注意要避免进食一些胀气类如花生、玉米、马铃薯、牛奶等食物。


剖腹产后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤、陈皮水等,以增强肠蠕动,促进排气,减少胀气,同时也可以补充体内的水分。


三、多饮水

产妇在产后要注意多喝水,水分能够帮助肠胃消化,防止胃肠胀气,同时还能促进身体的血液循环,对产后恢复也有很大的好处。


产妇还可以选择采用顺时针按摩肚子方式来促进肠蠕动,按摩时的力度一定要掌握好,不用太过用力,但也不可以只是轻轻的揉自己的肚皮,可以在肚脐的周围画圈按摩,按摩腹部这个方法要坚持才会有明显的效果,所以妈妈们一定要坚持。