21世纪的今天无论是工作还是生活，都无法离开电脑和手机。上班看电脑，下班玩手机，几乎是再正常不过的事了，但也因为这样我们总是会经常出现眼部疲劳的情况。大家不要着急，江门市五邑中医院康复科为大家推荐一个简单易行的眼部中药熏蒸法，只需4步，即可有效缓解眼疲劳、保护视力。

四味中药杯中会 助你缓解眼疲劳

第一步：准备中药（桑叶、菊花、蝉蜕、密蒙花各6g）。

第二步：将药放入电热水壶中，加冷水煲煮

第三步：水烧开后，倒入保温杯中（焖烧杯更佳），八成满，平稳操作，严防溢出。

第四步：用蒸汽熏眼部（调整到合适的距离，小心烫伤）；刚开始闭目熏蒸，温度降低后可尝试睁目熏蒸，熏蒸过程可以缓慢转动眼球。

注意事项

1、学生熏蒸时家长应全程陪同，亦可协助操作，谨防烫伤；

2、本有眼部疾患者应在医生指导下使用；

3、熏蒸时，可时时移动杯口，左右眼交替进行，每次每眼熏5分钟左右，共10分钟左右，以舒适为度，每日中午、晚上各一次为宜；

4、本方法是对用眼卫生、眼保健操等的配合，提倡科学用眼，鼓励规范地坚持做好眼保健操。

眼部中药熏蒸法

中医小贴士：

康复科林海波博士指出，“中药熏蒸”是传统康复体系的一种具体技术，历史久远，华夏先民多有使用，积累了很多的使用经验和有效配方。它通过物理热效应使得高浓度的药物直达病灶，具有效专力宏、副作用小、绿色天然的特点。桑叶、菊花、蝉蜕、密蒙花四味中药均有疏风清热、平肝明目之效，临床常用于风火或肝火上炎引起的目赤肿痛，通过中药熏蒸用于眼周，可有效缓解眼疲劳、预防近视。

“眼部熏蒸既明目宁神、有利于舒缓视疲劳，一定程度上，它还可以起到全身心调理的作用，帮助大家走出形劳、神劳和眼劳”，全国名老中医药专家余伯亮教授认为眼与五脏六腑都有着广泛的生理联系，早在《黄帝内经》就有精辟论述：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，气之精为白眼，肌肉之精为约束”。